在暴雨天气中，要提高警惕，做好充分的准备，掌握一些基本的自救技巧和应对突发情况的能力，尽量避免不必要的伤害和损失。在暴雨过后，也要注意环境卫生和饮食安全等方面，保持健康和安全的生活状态。

在暴雨来临前，首先要提高警惕，关注当地的天气预报，了解暴雨的强度、持续时间、影响范围等信息。要准备好一些应急用品，例如手电筒、收音机、急救包等。还要注意检查房屋和窗户，确保它们完好无损，没有漏水或渗漏现象。将阳台上的花盆、杂物等移至室内，避免因雨水冲刷而造成损坏或坠落。关闭好门窗，避免雨水进入室内，造成不必要的麻烦和损失。准备好足够的食品、饮用水和药品等必需品，以备不时之需。

在暴雨中，应尽量避免外出，如果必须外出，要注意找安全的地方避雨，例如公共建筑、商店、超市等，避免站在树下或高处，以免被雷击或被风吹落的东西击中。避免穿越积水区域，特别是深水区域，以免发生意外。在路上行走时，要抓住栏杆、路灯等固定物，避免被风刮倒或被水流冲走。在水中行走时，要穿好鞋子，避免被尖锐的物体划伤或刺破。

在暴雨中还容易发生一些突发情况，例如洪水、山体滑坡等。如果被洪水围困，应尽量寻找高处或牢固的建筑物避难，要保持冷静，等待救援人员的到来。如果遇到山体滑坡，应迅速离开事发区域，前往安全的地方避难。如果遇到雷击，应迅速寻找安全的避雷场所，例如公共建筑、超市等，避免站在高处或金属物体旁边，以免被雷击中。