每个女生都希望拥有一副干净又细腻的皮肤。可是在秋天和冬天这种寒冷的季节，身体特别容易干燥，不少朋友经常出现皮肤干燥起皮等的现象，变得很粗糙。这可让广大的女性朋友十分苦恼。那么，在这种寒冷的秋冬季节，大家的皮肤干燥该怎么办呢？该怎么有效预防和保护大家的皮肤呢？下面，小编就来为大家介绍几种方法吧。

皮肤粗糙形成的原因

1、当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。

如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。

2、皮肤水油平衡失控，若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维，就很难恢复皮肤的弹性和光泽，皮肤触感就会变差。

皮肤粗糙怎么改善？

1、按时去角质是根本

要对付粗糙的皮肤，首先要查找具体原因，避免过敏，并适量补充维生素B族。但无论如何，按时祛除皮肤的老化角质，是根本的一条。

2、内调比外养重要

如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

3、吃鸡肝可改善粗糙肤质

多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。其中尤以鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，是补血养血的佳品。

4、水娃娃嫩肤方法

水娃娃是一种快速有效的美白方法，它是根据亚洲女性特征和气候差异，加以完善的精妙综合皮肤治疗方案。一年只需要一次，即可为真皮层长效补湿，让肌肤还原应有的亮白、水嫩、滑润，更显年轻质地！效果非常好，而且非常快速。

这些方法都是小编特意为大家搜集来的，希望能够帮助到大家，另外需要提醒大家的是，皮肤粗糙有很多种原因，因人而异，每个人的肤质敏感程度都不同，所以大家在使用这些方法的时候，一定要注意是否适合自己，以免对自己的皮肤造成更严重的损害。