在少女阶段，可以说女性的乳房发育是比较重要的一个阶段，这个阶段的女性，如果穿的乳罩比较紧，就会严重影响到乳头的发育，而且会出现乳头内陷，所以很多出现乳头内陷的女性，就想全面了解一下怎么样才能弄出来，为了你能尽快的解决，就来跟随小编看看怎么改善。

1.手法牵拉法

少女时期是乳房发育的重要阶段，更是纠正乳头内陷的关键时期。经常牵拉乳头，可以突出双乳，增大皮肤周围的支撑力，起到定型作用。每日数次，时间长了，乳头会逐渐向外突起。若乳头拉不出，也可先将乳房附近乳头处的皮肤向外推。

2.吸引疗法

女性在妊娠之后，每天应该用吸奶器吸引乳头，利用负压让乳头膨出。

3.乳头矫正器

乳头矫正器，又称为乳头内陷矫正器，是一种矫正乳头内陷的简易装置。对于轻度和中度的乳头内陷，效果明显。

如何预防乳头内陷

1.提拉乳头

如果母亲、姨妈等直系亲属中有乳头内陷的，要作为重点预防对象。有遗传倾向的女婴在出生后，妈妈可以轻轻地将女婴的小乳头向外提拉，每天1-2次。动作要轻柔，最好是有经验的操作者，这样就可以有效避免乳头内陷。

2.选择棉质内衣

所穿衣物一定要是棉质物品，并且要经常换洗、日光照射。如果乳头有发红、裂口的迹象，内衣要进行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。

3.胸罩穿着要适当

所穿内衣和胸罩不能太紧，对那些乳房较大的少女，更加要注意乳房的宽松。及时纠正有俯卧习惯的少女，防止乳头遭到挤压加重乳头内陷。

女性的乳房出现了内陷，解决的方法有很多，比如可以通过牵引法，吸引法，乳头矫正器，都是很好改善乳头内陷的方法，所以出现乳头内陷的女性，可以选择以上介绍的3种方法，通过治疗后，尽快让自己内陷的乳头，通过治疗尽快挺拔起来。