现在人们的工作生活学习压力越来越大，让我们喘不过气，很多时候我们都需要不同的方式来缓解我们的生活压力，找个时间，约上朋友，通宵打上一场游戏，通宵唱一晚的歌，加班后啤酒烤串撸起来，你知道吗？每当此时你玩得兴致勃勃时，你的心脏都在帮你承受着巨大的压力。

通宵上网

这些熬夜上网的现象普遍发生在青年人当中，他们有的是学生族，有的是上班族，也许熬夜只是为了追一部你喜欢的电视剧，也许只是为了好好打上一场游戏，不管什么原因，熬夜的危害是显而易见的，最直接的危害就是睡眠不足，尤其是青少年，正处在长身体的阶段，熬夜不但影响身体发育，更导致生物钟的紊乱，严重会引起引起心脏血管痉挛，诱发心脏病、猝死等。

包夜唱歌

唱歌对于缓解生活压力起到很大的作用，当你在KTV里尽情喊麦时不但会忘记生活的烦恼，还能锻炼肺活量，有益于身心健康。可是错误的时间去唱歌，就会对心血管造成损伤。由于KTV的房间都是封闭的，空气流通不畅，如果时间长了，会出现空气浑浊。特别是有的朋友还特别喜欢在里面抽烟，哪怕你开了通风换气，也来不及排放。长时间身处于二手烟污染、音响分贝过高等问题，很容易造成缺氧、心率快、血压升高，诱发心脑血管疾病。

加班后大吃一顿

加班后，人往往感觉很累，而且经过这么长时间的工作活动，肚子早已空空如也，此时在高兴的是莫过于喊上朋友同事一起出去大吃一顿，有时候更喜欢在路边摊吃着烧烤，喝着啤酒。然儿我们正常晚餐时间是在晚上6：00—7：30左右，晚饭吃的晚对消化系统会造成极大的负担。另外，食物中的过多脂肪、碳水化合物会产生高热量，引起的后果就是肥胖、高血糖、高血脂症，严重者会导致高血压、脑卒中、冠心病等，同时由于加班后更喜欢到烧烤摊解决，食物的不卫生，长期吃烧烤食品，也是对身体的极大损害。