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阳虚体质 如何防治阳虚体质
丛林赤枫 2024-06-19 15:41:06
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丛林赤枫 2024-06-20 11:20:38

我们的身体因为各种各样的原因而出现了不同的体质,有的人的体质健康有活力,而有的人则会经常的出现各种各样的病情,严重影响了生活的质量,那么阳虚体质应该如何治疗和预防呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

阳虚体质的病因

阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤,“阳消阴长”,阴寒之气偏盛而生里寒,表现体内阳气不足,机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

辨证施治

1.心阳虚证

证候:心悸心慌,心胸憋闷疼痛,形寒肢冷,失眠多梦,心神不宁,舌淡胖或紫暗,苔白滑,脉弱或结代。治则:温补心阳。主方:保元煎。常用药:党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等。

2.脾阳虚证

证候:食少,大便溏薄,肠鸣,腹中冷痛,因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧,舌淡胖或有齿痕,苔白滑或有齿痕。治则:温中健脾。主方:理中汤、附子理中汤。常用药:党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。

3.肾阳虚证

证候:腰背酸痛,形寒肢冷,下利清谷或五更泻泄,多尿、遗精,阳*,舌淡苔白,脉沉迟细弱无力。治则:温补肾阳。主方:金匮肾气丸、右归丸。常用药:附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。

除上述方药外,可随症加减。浮肿、尿少加茯苓、泽泻、车前子利水消肿;遗精加金樱子、桑螵蛸收涩固精。由于阴阳互根,“阳得阴助而生化无穷”,补阳同时加少量补阴之品,如枸杞、熟地、桑椹。阳虚常由气虚进一步发展而来,常加用黄芪、党参、白术、茯苓、山药、白扁豆健脾益气。

阳虚体质证症状表现多端,治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根,脾为阳气化生之源,尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。

阳虚体质的特征

阳虚指阳气虚衰的病理现象,是一个中医名词。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。

心阳虚:表现为心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。

肝阳虚:表现为头晕目眩,两胁不舒,r房胀痛,情绪抑郁。

脾阳虚:表现为食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。

肾阳虚:表现为腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳*早*,性功能衰退。

肺阳虚:表现为咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。

常见表现:肌肉松软不实。 平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

心理特征:性格多沉静、内向。

适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

预防保健

1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物:粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜,以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

2.“动则生阳”,加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度,如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

3.避免受风寒湿邪,生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。

4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾,强壮身体。

阳虚体质常有的问题

1、郁闷、不开心,面色发黄,没有光泽;

2、怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷过肘,足冷过膝;

3、没到老年,总起夜,小便多,清清白白;

4、经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子;

5、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压,头晕,心悸气短。

起居饮食调理建议

1、多吃温平补益食物:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等;

2、冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。生姜在冬季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;

3、喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。

起居精神养生

1、注意保暖,腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚,搓后腰;

2、空调要远离,尤其在出汗的时候,更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;

3、拒绝熬夜,23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。

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