随着人们的养生意识越来越丰富，人们对健康的渴望也越来越强烈，很多人都在追求如何健康养生，希望自己的身体健康，免受疾病的侵袭，毕竟生病的滋味的确让人不好受，为此很多人购买大量滋补品，学习各种养生课程，同时学习各种疾病预防的知识，其实想要不生病并不难，生活中有一物可以帮助我们永不生病。

这一物是什么

在公布答案之前，小编希望各位先平复一下自己的心情，千万不要太激动，喝一杯水平复下心情。虽然可以理解大家迫切想要知道如何可以不生病的心情，但是小编怕公布答案后会让你们大跌眼镜，这一物就是水。

你们没有看错，小编也没有少打字，答案就是水，就是水可以帮助我们预防百病。

我知道当我说出是水的时候，很多人可能已经气得想把网页关闭了，但是小编这里恳请大家先等一等，往下看，小编会让你知道为什么喝水可以治百病，保证不会让你失望的。

喝水为何不生病

我们都知道，水是生命的源泉，一切生命都离不开水，人体可以三天不吃饭，但是绝不能三天不喝水。我们每天都要喝水，可以说水虽然重要，但却是最为普通的一物，那么为何小编敢在这夸下海口说喝水可以不生病呢？

1、喝水可以防治感冒

感冒的时候，我们都会有咽喉疼痛、鼻塞呼吸不通的症状，其实就是呼吸道被黏液堵塞造成的，多喝水的好处一方面可以滋润咽喉，缓解咽喉疼痛，另一方面也可以冲走呼吸道的黏液，使呼吸变得畅通。

而在感冒的时候，由于体温上升，身体出汗较多，水分流失也比较严重，多喝水就可以帮助补充身体的水分，这样对于防治感冒就有着很好的功效，不过感冒的时候不要喝冰水，温开水是最好的选择。

2、喝水有助身体排毒

喝水的另一大好处就是可以帮助身体排毒。

我们都知道，身体内总会产生毒素，这些毒素一旦聚集在体内，会对我们身体的器官造成很大的影响，使我们出现便秘、口臭等症状，甚至还会一步步摧毁我们的抵抗力，使我们被疾病困扰着。

而喝水的好处在于可以加快身体的新陈代谢，身体的新陈代谢提高了，排毒的能力也会大大提高，而多喝水也可以增加我们去厕所的次数，使体内的毒素随着尿液排出体外，体内的毒素排出了，我们就会感到一身轻松。

3、喝水可以减肥

喝水可以减肥？很多人可能现在是呵呵一笑，很不相信小编所说的，但是小编说喝水可以减肥绝对是有理有据的。

通常人体发胖的主要原因就是饮食不合理，还有一个原因就是体内毒素多导致的，喝水不仅可以加快身体的新陈代谢，而且还可以通润肠道，使干涸在肠道的粪便变得湿润，这样可以更好地排便，也是更好地排毒，从而可以减肥。

另外，喝水也可以帮助我们控制饭量，当我们感到饿的时候，其实只是身体缺少水分使大脑发出这样的信号，这个时候我们可以喝一杯水，补充身体的水分，然后就会发现，饥饿感已经没有那么强烈了，这样我们就不会因为肚子饿而大吃一顿了，吃得少了，我们怎么可能还会发胖？

而且食物的营养往往需要溶于水才可以更好被人体吸收，所以在吃完饭后喝杯水，可以促进营养更好地吸收。

4、喝水可以平复心情

我们总会有情绪激动的时候，就好像刚刚各位看到小编说喝水治百病后，估计情绪也是非常激动，认为小编在胡编乱诌的吧，所以小编让各位喝杯水平复下心情是有目的性的，各位现在的情绪还会那么激动吗？

当我们肾上腺素升高的时候，我们的情绪就会变得激动，这个时候喝一杯水可以降低肾上腺素，同时可以刺激排尿，这样我们的情绪就可以镇定下来了，各位现在是不是都是这样的感觉啊？

我们都知道怒伤肝，生气对肝脏特别不好，对身体健康也是大不为利的，所以当自己情绪激动的时候喝一杯水，不仅可以平复心情，而且很多疾病也都是因为情绪激动造成的，所以多喝水对身体健康也大有好处哦。

该如何正确喝水

有人说，我每天都喝水啊，为什么我的身体还会生病，这个现象小编你怎么解释。其实小编当然知道每个人每天都会喝水，但是很多人之所以还是生病，主要原因就在于喝水的方式错了，小编告诉各位应该如何正确喝水吧。

1、一天要喝2000毫升水

我们总说一天要喝八杯水才行，可是八杯水到底是多少呢？这个概念一直很模糊，而最科学的解答是每个人每天至少要喝到2000毫升的水才行。

这是因为我们身体无时无刻不在新陈代谢，而新陈代谢的主要动力就是水，加上每天一个人的排尿量大约在1500毫升左右，再加上出汗、呼吸等这些方式也要消耗人体不少水分，算下来，一个成年人平均每天要消耗2500毫升的水分，所以我们每天至少要补充2000毫升的水，其余的可以通过饮食上得到，一旦身体水分缺失了，新陈代谢受阻，身体健康自然就会出现问题。

2、不要渴了才喝水

这里小编真该重点说一下了，很多人会有这样一个误区，认为感到渴了就是身体需要水，所以都是渴了才会喝水，其实在这样的做法是完全错误的。

当身体缺少水分的时候，身体会向大脑发出“求救信号”，然后大脑才会发出要喝水的信号，也就是说，当我们感到渴了的时候，其实身体水分已经流失了不少，这个时候再喝水只能缓解口渴，并不能完全补充流失的水分，造成体内的水分越来越少。

所以平时我们喝水的时候讲究的就是没事喝两口，不管渴不渴，只当是为身体储存水分也好的。

3、喝水要一口一口喝

另外，喜欢运动的人在运动之后，喜欢喝一大口水，一方面的确是口渴，另一方面也是看身体大量流汗，需要补充水分。

其实喝水最忌讳的就是大口喝水，因为大口喝水会把空气也带入腹腔内，造成腹腔打嗝，而且肠胃也会非常不舒服的，此时再运动就很容易会胃下垂，而且喝得太快会呛着食道，人也会非常难受的。

最好的喝水方法其实就是一口一口喝，通常我们喝一大口水的时候，最好分七次咽下，这样既可以补充水分，身体也没有难受的现象。

结语：看完整篇文章后，各位对小编说水可以治百病的说法还会有质疑吗？喝水看似非常普通，其实里面也蕴含着大学问，我们不仅要知道喝水对我们的身体健康有什么好处，也要了解如何正确喝水，这样我们的身体就会健康，不会被疾病困扰。