桃花依旧笑春风
2024-06-20 11:22:52
很多人在平日里长时间玩手机看电脑,连吃饭手机也不离手,眼睛疲劳酸胀,视力也因此越来越差。眼部按摩如果使用正确的话是可以减缓眼睛的疲劳的。特别是那些工作时间长,强度高,长期在电脑前的人员,更是需要眼部按摩。那么小编就来教教大家正确的按摩方法。
1、指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻揉压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右–上–左–下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
2、用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈。用中指和无名指按住太阳穴的位置,然后用力的以画圈圈的方式按摩。下巴朝下,将中指和无名指的指腹放在眉骨下,再将一下子眼皮往上拉。闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪手法按揉眼球。对眼部进行适当地放松。用指腹轻轻按压眉心,感受到眼部周围的彻底放松。
3、以额头中央为起点,双手手指由中央位置轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次,有助促进面部的血液循环。
4、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。
5、闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地揉压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
如果想要一双明亮的眼睛,平日里就要注意眼睛的保养了,疲劳时可以按照以上方法进行眼部按摩,不仅可以减轻疲劳,减缓眼睛酸痛的程度,还能够有效的去除眼部的水肿和熬夜所带来的浮肿,同时还有利于眼睛的保养和防止近视。