有很多爱美的女性朋友都希望自己的胸部能够挺拔迷人，所以都会想方设法的去做一些丰胸的保健，但是由于时间的关系都不能够得到理想的效果、那么生活中有没有一些简单的办法能够让大家的胸部更加挺拔迷人呢？所以接下来小编就来给大家详细的介绍一下使胸部变大的简单方法都有那些吧。从而方便大家能够在闲暇之余更好的健康的丰胸。

第一个方法，是采用瑜珈式的。坐着或者站立着都可以。将两只手掌合在一起，互相用力推动，放在胸前。将两手的肘部打开，双手在一条直线上。让胸口有一种往里挤压收紧的感觉。

要求：背要挺得笔直，肩要放平，呼吸按平常，一定要吸入腹部，再深深地吐出来。前后时间二十秒之内。

第二个方法：将两腿盘着坐，两脚底相对合拢。两个膝盖用全力向下压，上身尽力向上拉伸，双臂用力向上伸。紧闭着嘴，用鼻子吸气;双肩要平，不能上抬下压。同时，让上身向前倾斜，腹部向下沉，憋着不出气，实在憋不住时，可以一边吐气，一边将上身向上抬起。

要求：呼吸方法一定要对，因为有节奏的呼吸，可极好的促进舒展上面的腹肌。

第三个方法：俯卧撑这个比较男性化的运动，对丰胸也是非常有效的。有些人不是胸部没有肌肉，而是因为这里的肌肉太松弛，乳房无法变得挺立。通过这种方式的锻炼，就可以让这些肌肉集中在胸部，从而达到丰胸的目的。这一方法每天坚持十分钟。