一般去除妊娠斑的食物也是不少的，关键在于促进新陈代谢还有能够帮助保养皮肤。首先是对皮肤有好处的，一般有抗斑食物，比如说猕猴桃就是一种，它的里面富含各种营养元素还有微量元素等等，能够帮助预防色素沉淀，有效的帮助保持皮肤的白暂，不过有一点要注意，猕猴桃这种食物对于肠胃虚弱的人来说适不适合吃的，很容易造成腹泻。

长妊娠斑吃什么好的快？

牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。对治疗黄褐斑有一定的功效。

柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的

猕猴桃

猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，也就一定程度上避免了黄褐斑的形成，可以让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白皙。

还有的食物比如或西红柿也是一种好的食材，这种食物同样能够帮助保护皮肤，帮助消除斑。这个原因和猕猴桃一样，主要都是因为里面含有大量的维生素C，维生素C正好就是帮助抑制黑色素的，所以吃富含维生素C的食物就能够帮助抗斑。