为了能够提高防护意识，避免宫寒现象的出现，就需要了解宫寒是怎样造成的呢？任何一种疾病都有出现的原因，而且还具有病因的多样性，只有找到病因做好防护措施，才不会轻易的受到伤害，毕竟宫寒问题还是很严重的，具体的症状表现乃至危害性也不少，必须要做到防患于未然。

1、冷食太多

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子*。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

2、*产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而*产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子*失去温煦，宫寒随之产生。

3、体质

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。不过，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。

还有一部分是遗传，父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

相信大家对宫寒是怎样造成的也都心中有数了，宫寒的问题是备受女性们关注的，毕竟这直接关系到自身健康，也会威胁到人体健康，甚至会妨碍正常的生育，这些问题都是需要重视起来的，也要一边治疗一边预防，避免再次出现。