坐月子期间可以食用一些有助于恢复身体的食物，其中坐月子奶汤鲫鱼是一道比较常见的菜品。以下是坐月子奶汤鲫鱼的做法：

材料:-鲫鱼一条-姜块适量-料酒适量-生姜适量-大葱适量-淡奶适量-盐适量

步骤:1.首先将鲫鱼洗净，去鳞去内脏，并在鱼身两侧切几刀，用盐和料酒腌制一段时间。2.锅中加入足够的水，放入适量的姜块、生姜和鲜姜丝，煮沸。3.将腌制好的鲫鱼放入煮沸的水中，再次煮沸后改为小火慢炖，炖煮约20-30分钟，至鱼肉变熟烂。4.接着，将火开至中火，加入淡奶煮沸，然后加入适量的盐调味。5.煮沸后，关火，捞出鲫鱼，撒上葱花即可。

这样一道营养丰富、补充体力的坐月子奶汤鲫鱼就制作完成了。还可以根据个人口味加入适量的调味料进行调整。