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鲫鱼豆腐汤的做法产妇
邂逅黄昏 2025-02-11 09:52:31
推荐回答
邂逅黄昏 2025-02-12 10:58:10

鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品,适合产妇食用。以下是鲫鱼豆腐汤的简单做法:

所需材料:-鲫鱼1-2条-嫩豆腐1块-姜片3片-料酒适量-盐适量-鸡精/味精适量-青蒜适量(可选)

步骤:1.先将鲫鱼从鳞不再剪腹部,去鳃、去内脏,用水冲洗干净。2.将鲫鱼切块,用料酒腌制10分钟。3.将姜片切成薄片。4.嫩豆腐切块备用。5.锅中加入适量的水,放入姜片,将水烧开。6.将腌制好的鲫鱼块放入烧开的水中,大火煮5分钟。7.煮鲫鱼的同时,将豆腐块放入水中焯水,去除豆腐的腥味。焯水时间为1分钟。8.将焯好水的豆腐块捞出,加入到煮鲫鱼的汤中。9.加入适量的盐和鸡精/味精,继续煮2-3分钟,直到鱼熟透。10.汤煮好后,可根据个人口味添加青蒜等配料。

提示:-煮汤时可以根据个人口味添加适量的水,保证汤的浓淡。-嫩豆腐容易煮烂,所以切块时要小心轻放。

这道鲫鱼豆腐汤富含蛋白质、钙、磷等营养成分,对产妇的恢复和营养补充有一定的帮助。

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