冬季补肾壮阳的食物和药品：

1.食物包括羊肉、狗肉、动物内脏、驴肉、黄鳝、鲫鱼等，还有山药、韭菜、芹菜、胡萝卜、核桃等；

2.药品包括海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精的药品；

3.不同体质需各选不同食物：肾阳虚宜选温补肾阳的食物如羊肉、狗肉等，肾阴虚宜服用海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品；

4.进补最重要的是对症用膳，需注意阴阳平衡。