夏季适量食用海参有益：

1.控制海参摄入量：正常情况下，每天最多吸收40克的海参，过多摄入容易加重肠胃负担。

2.适量食用海参有益：海参性质咸、寒，可以补肾益精、通肠润燥，也有治疗阳痿、小便频繁、肠燥便间等症状的功效。

3.需注意过量食用：海参滋阴，过度摄入可能导致滋腻，损伤阳气。

4.正规途径购买：市场售海参添加剂较多，建议前往正规途径购买，以免对健康造成损害。