秋季女性养生建议：

1.合理选择肉类、蔬菜、水果等食用：肉类中鸭肉和羊肉较为滋补，蔬菜中黄秋葵、莴笋、菠菜、茄子、藕等富含维生素和微量元素，水果中苹果、香梨、橙子等富含维生素C。

2.饮用红茶：红茶可以抵御风寒、滋补身体。

3.注意食用量：羊肉不能过量食用，以免上火。