寒性体质夏天需注意健康饮食、避免贪凉、适度运动：

1.健康饮食：选择性平温和的食物，如卷心菜、鸡毛菜、红薯等，避免过多寒凉之品，如冰镇西瓜、冰淇淋等。

2.避免贪凉：选择阴凉通风的场所，穿纯棉透气的衣物，避免洗冷水澡、不宜直吹空调风。

3.适度运动：可以在早晚适度运动，如慢跑、骑行、打太极等，避免在烈日下剧烈运动。