来姨妈期间可以喝红糖水，因为红糖富含铁和维生素B12，有助于补充身体在经期流失的营养物质。红糖水还具有温暖身体、舒缓痛经和调节血液循环的作用。但是，每个人的身体状况不同，有些人可能对红糖水敏感或不适应，所以在喝红糖水之前最好咨询医生的建议。此外，来姨妈时还要注意均衡饮食，保持健康的生活习惯，才能更好地调理身体。