三月养生最好多食甜、少食酸，注意肝脾调理：

1.多食甜补脾：大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。

2.少食酸保肝：西红柿、柠檬、橘子等。

3.适当进食甘平食物，如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳、扁豆、芡实。

4.喝陈皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶饮，能疏肝理气。

5.病中或病后恢复者，应食甘淡、素净、容易消化的食品，如大米粥、莴苣叶粥、莲子粥、青菜泥、腐乳、肉松等。