夏季健脾祛湿方法：

1.饮食调整法：适当多吃夏季水果和蔬菜，如苹果、水蜜桃等，可以通过煮薏仁红豆水、茯苓陈皮汤等进行脾胃调养，健脾利湿、消除水肿、燥湿化痰。

2.物理方法：按摩足三里穴、曲池穴和承山穴等穴位，坚持按摩，达到健脾祛湿、调节脾胃、祛风化湿的功效。

3.运动锻炼：每天坚持一定时间的体育锻炼，如跑步、游泳等，活化气血、促进体内血液循环、增加身体内水分的代谢，有助于健脾祛湿。