老年人吃叶酸有以下好处：

1.提高心血管健康：叶酸有助于降低血液中的高同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。

2.预防贫血：叶酸是红细胞生成和维持正常功能所必需的，老年人吃叶酸可以减少贫血的发生。

3.降低神经系统疾病风险：叶酸参与神经系统的正常发育和功能，老年人摄入足够的叶酸可以降低患上阿尔茨海默病和认知功能下降的风险。

4.强化免疫系统：叶酸有助于维持免疫系统的正常功能，老年人适量摄入叶酸可以增强免疫力，预防感染。

5.改善消化系统功能：叶酸参与胃肠道的细胞再生和维持正常功能，老年人摄入足够的叶酸可以改善胃肠道健康，减少胃痛、消化不良等问题。

总之，老年人适量摄入叶酸可以改善心血管健康、预防贫血、降低神经系统疾病风险、强化免疫系统和改善消化系统功能。然而，老年人在补充叶酸之前应咨询医生，以确定适当的剂量和使用方式。