1、香蕉燕麦粥 【主料】燕麦、香蕉各适量。【配料】枸杞子适量。制法: ①加适量的水坝燕麦煮熟。②把切成小块的香蕉放进去,放一些枸杞子。③用文火再煮上五六分钟就可以了。

2、鸡肉蔬菜粥 【主料】空心菜100克、白饭1碗、去皮鸡腿肉200克。【配料】蒜仁、橄榄油、盐、黑胡椒各适量,香菇、酱油少许。制法: ①鸡腿肉用适量水加入一点盐、黑胡椒煮熟透,捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。②将煮过鸡腿肉的水用来烫空心菜,捞出,将蒜仁捣研成泥,加入盐、黑胡椒、橄榄油,拌均匀即可。③用一碗剩饭加入两碗水煮至滚,再用小火煮至浓稠,粥便大功告成。