夏天脾虚湿气重的调理方法：

1.饮食调理：多吃健脾祛湿的食物，如山药、冬瓜、丝瓜、扁豆等，熬制薏米红豆粥也有较强的祛湿作用，能改善不适症状。

2.穴位调理：艾灸中脘穴可温补中焦，消除湿气；拔罐背俞穴可促使三焦水道通畅，改善脾虚湿气重。

3.中药调理：应用健脾祛湿的中成药，如参苓白术散、四君子汤、二陈汤等，增强脾的运化功能，消除湿气。患者需遵医嘱用药，根据病情进行处方加减。