适合上热下寒喝的养生茶：

1.红茶：具有暖胃、利尿的功效，改善上热下寒症状。

2.玫瑰花茶：具有理气解郁、疏肝理气的功效，缓解情志不畅引起的上热下寒症状。

3.苦瓜茶：具有清热泻火、健脾养胃的功效，改善上热下寒症状。

4.菊花茶：具有清热解毒、清肝明目的功效，改善肝火旺盛引起的上热下寒症状。

5.桂圆枸杞茶：适合滋补肝肾，具有补益气血的作用，增强机体免疫力、滋阴补肾、去火降燥等作用。