姨妈期间是可以吃莲子的。莲子被认为具有滋补身体、养血止血的功效，对于姨妈期间可能出现的血虚、贫血等情况有一定的帮助。不过，个别女性在姨妈期间容易出现腹胀、腹痛等症状，莲子属于寒凉食品，可能会加重这些症状，因此建议在饮食上适量，如果有不适，应停止食用并咨询医生的建议。另外，吃莲子时也要确保莲子的品质和卫生安全，避免食用过量或存放不当导致食物中毒。