夏季吃苦瓜的好处：

1.提高机体免疫力：苦瓜富含维生素、蛋白质等营养物质，适量食用能够增强机体免疫力。

2.清热止渴：苦瓜的苦寒性能够帮助清热解暑，适量食用能够缓解口渴口干。

3.减少脂肪堆积：苦瓜素有利于减少脂肪的堆积，适量食用能够有助于控制体重。