夏季心脑血管疾病的养生方法：

1.健康饮食：遵循清淡、易消化的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼肉等，避免辛辣、油腻和生冷食物。

2.规律作息：保证充足睡眠和早睡早起的好习惯，适当安排午休，预防组织缺氧现象。

3.保证环境适宜：避免高温及闷热环境，通过开窗户、开风扇、开空调等方式保持环境温度适宜。

4.合理用药：严格按医嘱用药，不要擅自更改药物剂量或漏服，以提高生活质量和控制病情。