冬季适当锻炼身体有益：

1.促进血液循环，增强抗寒能力，预防感冒等疾病发生，同时增强体质；

2.减轻身体和大脑疲劳；

3.增强心脏功能，耐力锻炼有益于心血管健康；

4.促进排毒，增加新陈代谢，减少毒素在体内积聚。但需适应自身情况适当锻炼。