以下是几款夏季营养汤的做法大全:
1.西红柿蛋花汤材料:西红柿、鸡蛋、盐、胡椒粉、鸡精、清水步骤:1)西红柿切成小块,鸡蛋打入碗中搅拌均匀。2)锅中加适量清水,放入西红柿块,烧开后转小火煮5分钟。3)待西红柿煮烂后,倒入鸡蛋液,搅拌成蛋花状。4)加入适量盐、胡椒粉和鸡精,再煮2分钟即可。
2.冬瓜排骨汤材料:冬瓜、猪骨、姜片、盐、胡椒粉、料酒、清水步骤:1)猪骨洗净,放入开水中焯水煮沸,捞出后用冷水冲洗干净。2)冬瓜去皮、去籽,切成块状。3)锅中加适量清水,放入猪骨和姜片,大火煮沸后撇去浮沫。4)加入冬瓜块,调入适量盐、胡椒粉和料酒,改小火煮30分钟至汤汁浓郁。
3.苦瓜鲜虾汤材料:苦瓜、鲜虾、盐、生抽、姜片、料酒、清水步骤:1)苦瓜去籽,切成薄片,鲜虾剥壳洗净备用。2)锅中加适量清水,放入鲜虾和姜片,煮至鲜虾变红熟透捞出备用。3)锅中加适量清水,放入苦瓜片,煮沸后转小火煮5分钟。4)加入煮熟的鲜虾,调入适量盐、生抽和料酒,再煮2分钟即可。
4.花菜鸡蓉汤材料:花菜、鸡胸肉、姜末、盐、鸡精、鸡蛋清、清水步骤:1)花菜剁成小朵,鸡胸肉切成小粒。2)锅中加适量清水,放入花菜朵和姜末,大火煮沸后转小火煮5分钟。3)加入鸡胸肉粒,再煮2分钟。4)斩蛋清至发泡后加入锅中,同时搅拌至肉末均匀分散,调入适量盐和鸡精,再煮2分钟即可。
这些夏季营养汤的做法简单易学,可以根据个人喜好适量调整食材和调料的用量。