1.冬天要以补阴为主。因为中医方面讲冬季主收藏，以阴虚为主，需要重点补阴调理。冬季环境温度比较低，气候比较干燥，阳气相对较重，按照中医五行的对应属性关系划分，冬季以收藏为主，养生重点在于收敛，按照阳主外，阴主里的原则，冬季最宜滋阴补阴。建议严格按照医生的指导，进行合理的补阴，避免盲目用药。通常冬季补阴的措施包括食补，进食具有补阴功效的食物；运动锻炼以有氧运动为主，避开早晚气温低的时间段；还要保证每天充足的睡眠。