烤红薯的热量适中，但要适量而止：

1、烤红薯的热量为90千卡/100克，适量吃不会增加肥胖风险，还可促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，有助于体内毒素排出。

2、要适量而止，避免吃得过多增加胃肠道负担，引起不适症状。日常饮食要均衡全面，吃富含蛋白质和维生素矿物质食物，有利于身体健康。