如果你的猫咪经常咬或蹬你，这可能是因为它们缺乏适当的玩耍或活动，或者因为它们没有足够的玩具来满足它们的需求。为了帮助你的猫咪摆脱这种行为，你可以考虑为它们提供更多的玩具和活动，并确保它们有足够的时间和空间来玩耍和探索。

另外，如果你的猫咪对你或其他人表现出攻击性，你可能需要寻求专业帮助，以确保你和你的猫咪都能安全和愉快地生活在一起。