冬季适合进行艾灸，有以下几个好处：

1.强健体魄：艾灸可以温通腰部经脉，提高身体免疫系统，增强身体素质。

2.温经散寒：艾灸可以透过皮肤温经行气，通经逐寒湿，缓解手脚凉等寒凝症状。

3.活血通络：艾灸可以祛除体内寒气并打开气结，促进气血通畅。

需要注意避免受凉、保暖、适当休息、不用马上沾水，还应避免艾灸时间过长，以免导致局部起泡或者出现小溃疡面。