夏至后养生注意事项：

1.日常护理：养成良好的作息习惯，避免长时间吹空调或风扇，防止风寒之邪侵蚀容易引发疾病。

2.饮食调节：避免进食生冷、油腻或刺激性的食物，可多吃苦瓜、绿豆等具有除燥祛湿、清凉解暑作用的食物。

3.运动锻炼：适当进行无氧运动，比如散步、慢跑、打太极等，避免剧烈运动，选择在清晨或傍晚、天气比较凉爽的时候运动。