夏天宫寒的人调理方法：

1.食补：多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，以后天高能量来补足先天不足，煲汤以添加枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉；不用担心上火。

2.中药泡脚：使用艾叶、肉桂和花椒煮水浸泡双脚，温肾散寒、温经通络。

3.艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒；或灸气海穴和关元穴。