调理肾阴虚要改善生活方式、饮食和服药：

1.改善生活方式：适当运动、避免过度劳累和情绪激动等，睡前可以用热水泡脚，缓解疲劳，改善腰膝酸软症状。

2.饮食：多食用绿豆、银耳、桑葚、芝麻、黑木耳、山药等滋阴补肾的食物，避免辛辣刺激性食物。

3.药物：在医生指导下服用滋阴的药物如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等进行调理。肾阴虚表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等症状。