防暑解暑可采取以下方法：

1.绿豆汤：绿豆具有清热解毒效果，可促进体内尿液排出，适当饮用能达到防暑解暑的效果。

2.菊花茶：菊花具有疏散风热、清肝明目的功效，适合夏天饮用，可祛除体内热气，防暑解暑。

3.藿香正气口服液：可解表化湿，适用于暑湿所致症状的治疗，需在医生指导下使用。

4.十滴水：对中暑引起的头晕恶心症状有治疗效果，需在医生指导下使用。