夏天养肾有以下好处：

1.改善肾虚：夏天养肾可以改善肾虚，缓解容颜早衰、健忘、腰膝酸软、情绪不佳等症状。

2.缓解疲劳：夏天养肾可以缓解多尿、夜间频繁起夜等现象，改善睡眠质量，缓解身体疲劳。

3.改善手脚冰凉：夏天养肾可以改善子宫虚寒，缓解手脚冰凉的现象。