姨妈期间可以进行适量的运动，包括晨跑。晨跑有助于促进血液循环和新陈代谢，并可以缓解一些姨妈期间的不适症状，如疼痛和紧张情绪。然而，需要根据个人情况适度调整运动强度和时间，避免过度劳累，因为过度运动可能会导致加重疼痛或其他不适。另外，注意选择舒适的运动服装和卫生产品，保持个人卫生。如有任何身体不适或建议，请咨询医生。