预防春困的方法：

1.保证充足睡眠时间和室内空气流通，避免紧闭门窗。

2.适当运动，选择轻柔舒缓的活动项目。

3.调整饮食，增加蛋白质摄入和摄入含碱和维生素的食物。

4.按摩头部，促进脑部血液循环和缓解疲劳。

建立良好的生活习惯，如果症状持续或不见好转，应前往医院就诊。