夏天适量饮用白茶有益健康：

1.白茶有解暑、促进肠胃蠕动等作用，可以帮助人体解暑、促进肠胃蠕动、集中注意力等。

2.注意饮用方法：避免空腹、饭前、冷饮等，饭后饮用对消化有好处。

3.过量饮用白茶可能会导致失眠、呕吐等不适感：茶多酚会引起神经系统过于兴奋，进而引起失眠，过量饮用时容易出现呕吐等不适感，应适量饮用。