推荐四种喝茶助于通便：

1.荷叶茶：具有清暑化湿、凉血止血功效。

2.决明子茶：可以润肠通便、缓解大便秘结。

3.番泻叶茶：可以泻下导滞，缓解便秘。

4.罗汉果菊花茶：有滑肠通便的功效。需要遵医嘱喝茶，避免过度使用，以免刺激胃肠道，引起腹泻。此外，多吃新鲜水果和蔬菜也有助于改善排便困难的症状。