夏季是人体消耗最大的季节。一、注意夏季的起居养生。主张晚睡早起，要顺意自然。提倡午睡来弥补晚间的睡眠不足，并能健脑、养脑。二、精神的调养。提倡心静自然凉，有利于心血管、胃肠道健康。三、运动调养。在避开太阳的直晒下，坚持夏季锻炼，告诉人们如何识别中暑，不要白酒啤酒混合喝，多吃夏季时令新鲜蔬菜瓜果。四、饮食调养及冬病夏治等。