来姨妈期间可以进行适量的运动，但建议避免剧烈的运动和过度用力的运动，以免加重盆腔血液循环不良引起的疼痛和不适。仰卧起坐是一种需要腹肌用力的运动，对于一些女性来说，在姨妈期间可能会感到不舒服。如果你感觉良好，可以选择进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，但请注意听从自己身体的信号，适度休息，避免过度劳累。如果你感到不适，最好避免进行任何剧烈的运动。