夏季女性适宜补肝肾、滋阴：

1.燕窝：具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效；

2.阿胶：具有补血滋阴，润燥，止血的功效；

3.红糖：含多种营养成分，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效；

4.枸杞：具有滋补肝肾，益精明目的功效，主治肝肾阴虚及早衰证。

注意适量：补品不宜过量，应根据个人身体选择二三种合适的补品，同时要注意规律生活、适当运动等。