夏天降温的好方法：

1.少喝酒多喝水：白开水、矿泉水和低糖汽水都能补充水分，加食盐可缓解虚脱问题。

2.凉水冲手腕：每次冲洗手腕5-10秒，可降低血液温度。

3.吃苦瓜和西瓜：苦瓜可预防中暑、降温，西瓜水分充足、解暑。

4.少吃多餐：少吃高蛋白食物，因为代谢时产生热量多。

5.喝菊花茶：可降温、补充水分，尤其适合易上火的人。