冬季养生保健原则：

1.注意出汗量：少出汗，不出大汗，才能达到驱寒就温的作用，对人体保持一个比较好的状态。

2.锻炼身体：保持身体机很好的状态，保持脚部、腿部等地方的干燥清洁，适当活动，有双脚的按摩和刺激作用，血液循环的畅通，对身体的舒适度的调整有非常关键的作用。

3.防病：冬季是很多慢性疾病容易复发的季节，保证水分，保证正常人的正常功能新陈代谢需要很多的水分，调整好精神状态，采取适合自己身体的一些运动方式，保证自己的心情各方面愉悦欢快的程度，能达到防病的目的。