春季补钙需合理，可从食物和药物两方面入手：

1.食物补钙：可多吃富含钙的食物，如海带、豆腐、牛奶等，并适量摄入富含维生素D的食物，如蘑菇、鸡蛋等。

2.药物补钙：遵医嘱口服葡萄糖酸钙、碳酸钙D3等钙剂，可搭配维生素D制剂促进钙的吸收。补钙期间需多喝水，增加溶解度。同时，适当多晒太阳，光线中的紫外线可促进机体合成维生素D，加强钙的吸收。不是所有人都需要补钙，应在医生指导下合理补钙，以免过量影响健康。