可以吃香蕉来缓解痛经。香蕉含有丰富的维生素B6和钾元素，可以帮助舒缓肌肉紧张和痛经引起的不适感。此外，香蕉还可以提供能量和改善情绪，对缓解经前综合症（PMS）也有一定帮助。因此，来姨妈期间吃适量的香蕉是可以的。