1、台灯并非越亮越好。当人眼直视很强的光源时，会感觉到刺眼，看不清周围的事物，这就是眩光。台灯亮度越高，眩光越明显。想要保护眼睛，台灯应该亮度适宜、光照均匀，设计上有较好的遮光性，避免让使用者感受到眩光。

2、上看书写字时，应当选择柔和而适宜的灯光，避免使用过于明亮的台灯。这不仅对眼睛有益，还能提高工作效率，同时也有助于改善睡眠质量。