冬天适量多喝水有益健康：

1.加快新陈代谢、预防感冒：喝温热水促进人体新陈代谢，帮助体内代谢废物排出，有利于免疫系统抵御感冒病毒。

2.保暖：多喝温水可以促进血液循环，起到保暖作用，避免寒气入侵，导致手脚冰凉或感冒等症状。

3.补充水分、缓解口干咽喉症状、预防便秘：冬天气温低，空气干燥，多喝水可以补充水分，湿润咽喉，缓解口干咽喉症状，减少便秘的发生。但在睡前应控制饮水量，避免影响睡眠质量。